Frica de a zbura

November 9, 2011 in Articole

Persoanele care sufera de aceasta problema traiesc emotii intense. Emotiile incep inainte cu cateva zile de a avea loc zborul propriu-zis (sau uneori chiar din momentul in care s-au cumparat biletele, dar devin mai intense pe masura ce se apropie zborul).
Pentru cei care au aceasta problema, vestea buna este ca exista solutii si resurse. Dincolo de frica de a zbura se regasesc si alte frici: frica de prabusire a avionului, frica de a fi ranit, de a muri, frica de atacuri de panica, claustrofobia, frica de inaltime, frica de terorism aviatic etc…
Pentru a ameliora intensitatea emotiilor, inainte de toate ar fi bine sa vezi daca exista dovezi care sa sustina ca ar putea avea loc o problema in timpul zborului, iar daca zbori de ceva vreme, faptul ca citesti acest articol este o dovada concreta a faptului ca de fiecare data cand ai zburat, ai aterizat in viata. Ingrijorarile dinaintea si din timpul zborului pot culmina cu atacuri de panica; chiar daca are loc vreun atac de panica in timpul zborului, acesta nu duce la moarte; este intr-adevar neplacut sa experimentezi un atac de panica in timpul zborului, dar nu este o catastrofa si nici cel mai rau lucru care se poate intampla cuiva…
Apoi, ar fi bine sa tii cont ca strategiile de relaxare bazate pe respiratie si pe relaxarea progresiva a muschilor pot fi eficiente in astfel de situatii. De asemenea, tehnicile de distragere a atentiei pot functiona pentru o perioada de timp: vizionarea unui film pe laptop, citirea unor reviste, conversatia cu cineva cunoscut sau cu cineva pe care tocmai l-ai cunoscut, te-ar putea ajuta sa ai un zbor mai placut.

Posteaza un Cometariu