Primele ore și primele zile de după despărțire nu sunt doar despre supărare si tristețe! Sunt unele momente în care sistemul nervos nu are nevoie de psihoterapie de lungă durată sau de analize despre ce a mers prost, ci de stabilizare, respectiv o intervenție de urgență care să oprească șocul actualei realităţi. Pentru că da, există și astfel de situatii, în care despărțirea loveşte atât de puternic, încât omul ajunge în stare de alertă și de copleșire. Aici nu vorbim doar despre o suferință firească, ci despre un impact acut care poate afecta somnul, concentrarea, reglarea emoțională și funcționarea de zi cu zi!
Astfel de evenimente au nevoie de instrumente de prim ajutor! Protocolul ASSYST (Acute Stress Syndrome Stabilization) este un astfel de instrument de intervenţie timpurie! Este gândit pentru primele ore sau zile după o experiență adversă, atunci când persoana prezintă distres emoţional, reactivitate fiziologică și/sau o deteriorare vizibilă a funcționării curente. Nu este un protocol gândit să „șteargă” ce s-a întâmplat și nici să înlocuiască întregul proces de după despărțire! Rolul lui este mai precis: să ajute la reglarea sistemului nervos prin reducerea activării produse de componentele senzoriale, emoționale și fiziologice ale gândurilor intruzive, astfel încât procesarea adaptativă să se poată realiza mai natural.
Cum știi că ai nevoie de intervenţie timpurie?
Procedura se poate aplica din primele ore sau zile de la eveniment, iar următoarele elemente pot fi utilizate ca şi repere:
- emoţii: șoc, panică, neliniște intensă, teamă, furie, tristețe foarte puternică, sentiment de respingere, sentiment de abandon, rușine, umilință, gol interior, disperare;
- comportamente: – verificarea telefonului în mod compulsiv;
– recitirea mesajelor și a conversațiilor vechi în mod obsesiv;
– verificarea profilului fostei/ului pe rețelele sociale;
– impulsul permanent de a scrie, suna, explica, repara imediat;
– retrăirea aceleaşi scene a despărţirii din nou și din nou;
– dificultăţi de concentrare chiar şi la sarcinile simple;
– dificultăţi în ceea ce priveşte somnul;
– plâns facil, ruminarea acelorași întrebări: „de ce?”, „unde am greșit?”, „ce puteam face altfel?”
Care sunt beneficiile intervenţiilor timpurii?
Beneficiul pe termen lung nu este de a uita ce s-a întâmplat sau de a nu mai simți nimic, ci că experiența nu mai continuă să lovească cu aceeași intensitate și să consume aceeași cantitate de energie si resurse. În plus, intervențiile EMDR timpurii sunt gândite tocmai pentru a preveni consolidarea pe termen lung a impactului traumatic atunci când sunt aplicate încă din faza acută.
Unde își are locul protocolul în programul post-despărțire?
În cadrul programului post-despărțire, protocolul ASSYST este chiar începutul. În esență, după o despărțire, există momente în care omul nu are nevoie mai întâi de explicații lungi, ci de un prim ajutor psihologic. În astfel de situații, pot exista protocoale specifice din EMDR pentru intervenție timpurie, iar ASSYST este unul dintre ele: o intervenție scurtă, cu răspuns rapid, folosit în primele ore sau zile după o experiență adversă, atunci când apar șocul, agitația, simptomele intruzive, reactivitatea corporală și dificultatea de autoreglare. Scopul este să reducă impactul acut și să creeze condițiile pentru un proces mai așezat pe mai departe.
Nu alegi ASSYST pentru că vrei un proces lung, ci pentru că ai nevoie de un prim ajutor acum, când totul este încă prea intens!